Манипура представляет собой один из психоэнергетических центров в тонком теле человека. Эта чакра связана со всеми экстравертными тенденциями – стремлением к познанию мира, взаимодействием с людьми, благотворительностью. О том, за что отвечает манипура чакра и как развить ее, рассказываем далее.
Манипура чакра – описание
Манипура — это третья чакра или солнечная чакра. Она контролирует процессы дыхания и пищеварения. Чакра имеет желтый цвет и ассоциируется с золотым лотосом с десятью лепестками.
Чакра солнечного сплетения соответствует стихии огня – она связана с теплом и светом. Огонь предполагает разрушение, что соответствует функции манипура чакры. Но разрушение не всегда несет негативный смысл. Огонь манипуры – это огонь, который сжигает и возрождает одновременно. Поэтому огненная стихия является символом рождения и воскрешения. Согласно буддистским взглядам, огонь сжигает неведение и развивает ум.
За что отвечает третья чакра? Если кратко, то манипура обеспечивает баланс и стабилизацию биополя человека. Обладатель здоровой солнечной чакры находится в гармонии с собой, умеет отстаивать собственные интересы и не привязывается к материальным ценностям.
Чтобы открыть, развить и укрепить манипуру, используются следующие техники:
- соблюдение правильного питания: предполагает отказ от пищи, которая активизирует «грубую» энергию. Из рациона исключаются мясо, рыба, яйца, грибы, алкоголь и табак. Кофе и газированные напитки употребляются в ограниченном количестве;
- голодание. Поскольку манипура чакра находится в районе живота, то на нее можно повлиять с помощью диет. Голодание проводится с определенной регулярностью – от двух до четырех раз в месяц. Степень строгости голодания зависит от состояния организма. Сухое голодание предусматривает отказ от еды и воды;
- занятия физкультурой. Как для мужчин, так и для женщин третья чакра открывается за счет регулярного выброса адреналина. Спорт успокаивает и уравновешивает состояние психики, подготавливает к медитации;
- сеансы релаксации. Релаксация заключается в глубоком расслаблении всего тела, начиная от кончиков пальцев ног до самого затылка. Эта процедура полезна для здоровья – она заставляет мозг выделять расслабляющие гормоны;
- закаливание. В третьей чакре сосредоточена огненная стихия, а значит приводить ее в равновесие нужно с помощью закаливания. Контрастные процедуры вводятся постепенно, чтобы не навредить организму.
Где находится чакра
- Считается, что манипура чакра находится в районе пупка. Но здесь нет однозначности – чакра не имеет настолько четкого расположения как, например, сердце или печень. Человеческий организм уникален, что сказывается и на его тонком теле. Поэтому на вопрос о том, где находится чакра манипура, нет однозначного ответа. У одних людей чакра находится выше пупка, у других – ниже.
- Третья чакра имеет несколько составляющих, что объясняет ее влияние на здоровье. Между грудиной и пупком сосредоточена внешняя часть чакры. Альтернативное название этой точки – «солнечное сплетение». Зауженным концом воронка уходит в четвертый поясничный позвонок или так называемый канал сушумна. Такое расположение чакры манипуры позволяет ей влиять на ряд жизненно важных систем: пищеварительную, дыхательную и нервную.
- Точно определить расположение чакры можно с помощью йоги и медитативных упражнений. Через третью чакру энергия движется вверх, а информация – вниз. Для нахождения манипуры, мастера йоги советуют пройти випассану и обрести навыки осознанной концентрации.
Справка!
Випассана – это древняя медитативная техника, которая пришла из Индии. Смысл техники состоит во внутренней трансформации через самонаблюдение. Посредством концентрации на физических ощущениях, йог познает взаимосвязь между умом и телом. В результате занятий рассудок обретает гармонию, и человек избавляется от ментальных «загрязнений».
Как работает сильная манипура
Манипура отвечает за силу воли и духовное развитие человека. При открытии третьей чакры, человек задается сущностными вопросами: «Кто я?», «Для чего живу?», «Зачем умираю?». Перед тем, как активизировать третью чакру, прорабатываются анахата, муладхара, свадхистана. Сознание проходит свой путь постепенно – обрывочное и непоследовательное движение недопустимо. Обладатели здоровой третьей чакры выделяются следующими качествами:
- рассудительность;
- справедливость;
- милосердие;
- сострадательность;
- энергичность;
- терпимость;
- лояльность.
Образно таких людей называют «мирными воинами». Принятие и терпимость к окружающим не переходят в подчиненное состояние. Третья чакра манипура делает людей независимыми от чужого влияния – их нельзя сломить или подстроить под себя. При решении проблем они сознательно избегают конфликтов, ссор и других бессмысленных проявлений негативных эмоций.
Справка!
У людей третьей чакры разум и сердце находятся в равновесии – они не склонны мыслить стереотипами и навешивать ярлыки. Желтая чакра избавляет и от шаблонного дуализма: «плохое-хорошее» или «добро-зло». Окружающий мир становится многогранным и сложным. Благодаря новому видению, обладатель сильной манипура чакры отлично разбирается в людях и в их духовных качествах.
Сильная манипура чакра отвечает за такие яркие проявления характера как:
- альтруизм. Здоровые манипуры вдохновляют на поступки, которые совершаются для других. Действия совершаются на трех уровнях – телесном, речевом и интеллектуальном. Альтруизм не превращается в самопожертвование. Человек находит способ помогать не в ущерб собственным интересам;
- интеллектуальность. Под интеллектом понимается способность анализировать, строить логические цепочки и наблюдать закономерности. Эти качества уберегают от совершения одних и тех же ошибок и приучают смотреть в корень проблемы. В процессе медитации интеллектуальная функция на время приглушается, поскольку постоянный анализ нарушает внутреннюю целостность;
- энтузиазм и открытость миру. После прохождения випассаны человек открывает для себя жизненные цели. Он отпускает материальные ценности и меняет отношение к деньгам. Источник сил перемещается в собственное дело. Увлеченность и вдохновение позволяют реализовывать поставленные цели и следовать своему плану;
- благотворительность. Переосмысление материальных ценностей не означает полного отказа от этой стороны жизни. Личности с сильной манипурой понимают, что есть люди, которые нуждаются в материальных благах. Они спокойно делятся своими вещами, деньгами и всем, что имеют, с целью улучшения мира;
- глубина чувств. У мужчин и женщин с развитой третьей чакрой отсутствует потребительское отношение друг к другу. Они не превращают любовь в игру между манипулятором и его жертвой. Любовь на манипуре предполагает сильную привязанность, доверие и взаимную ответственность.
Что происходит при нарушении работы чакры
Дисбаланс чакры солнечного сплетения распознается по проявлениям противоположного характера. Человека с неразвитой манипурой отличает слабая воля. Он страдает от постоянного чувства вины, но при этом не понимает ее истоков. Обладатель слабой третьей чакры всю свою жизнь проводит в статусе жертвы. По заниженной самооценке и неуверенности в собственных силах вы без труда определите человека с закрытой манипурой.
Неразвитая третья чакра отвечает за определенные черты характера, привычки и образ жизни ее обладателя, которые обуславливают:
- финансовые проблемы (чрезмерное накопительство или регулярные перебои с деньгами);
- конфликты на работе из-за отсутствия взаимопонимания с коллегами;
- преобладание негативных эмоций и беспричинной агрессии;
- бремя «внутреннего критика» и чрезмерный самоконтроль;
- необоснованно высокие требования к окружающим;
- злоупотребление полномочиями, ожесточенная борьба за власть;
- нерешительность и робость, ведущие к бездействию;
- отсутствие доверия к людям и к жизни в целом.
Внимание!
Обладатели закрытой чакры солнечного сплетения неизбежно становятся жертвами опытных манипуляторов. Беспомощность побуждает их идти на поводу у большинства и не придавать какого-либо значения чувствам. Поиски опоры в других людях – естественное следствие отсутствия собственного видения мира.
В попытке самозащиты, обладатели закрытой манипуры стремятся к дружбе с «сильными мира сего». Худшие их качества проявляются в виде заискивания, лизоблюдства и лицемерия. Желание оказаться рядом с власть имущими служит одной цели – избавиться от чувства собственной неполноценности и обрести опору.
Болезненная желтая чакра проявляет себя и в финансовом плане. Повышенный интерес к деньгам побуждает ее обладателей к накопительству или наоборот к расточительству. Деньги порабощают их и делают алчными. Альтруизм и благотворительность – это не про них. Такие люди преследует единственную цель – накопить как можно больше денег, чтобы защитить себя от жестокой и враждебной реальности.
Как сбалансировать манипуру
Перед тем, как привести манипуру в равновесие и начать ее развивать, нужно ее разблокировать. Если предыдущие этапы работы над собой уже пройдены, можно приступить к упражнениям. 3-я чакра манипура обретает гармонию при регулярной медитации. В день на это нужно выделить несколько минут. При этом качество, а не количество играет главную роль.
Мантра
К выполнению мантры необходимо заранее подготовиться. Манипура чакра очищается от отрицательных эмоций – гнева, ревности, беспокойства, страха, тревоги. Однако, духовная работа заключается не в том, чтобы подавить эти проявления психики. Наоборот, все негативные эмоции должны быть осознаны и прожиты. Тогда они перестанут разрушать вас изнутри и не помешают проведению медитации.
Медитация на манипуру происходит под мантру Рам. Проговаривание этого сочетания звуков вызывает резонанс в районе солнечного сплетения. Альтернативой «рам» считается звукосочетание «ооо», которое обладает схожим эффектом. Мантра манипура выполняется поэтапно:
- Займите позу для медитации и сделайте глубокий вдох.
- Медленно выдохните воздух и пропойте звук «ооо».
- Повторите мантру десять-пятнадцать раз.
- На каждом выдохе концентрируйтесь на расположении манипуры.
Для сочетания «рам» используется следующий порядок исполнения:
- Сделайте глубокий вздох.
- На выдохе приоткройте рот и пропойте звуки «раааааа».
- Сомкните губы и пропойте «ммммм» (звук должен идти в нос).
- Когда выдох закончится, наберите в легкие воздуха и повторите мантру.
Асана | Описание |
Скрутка | Скрутка обеспечивает воздействие на область брюшины и органы пищеварения (желудок, кишечник). Ардха: Маричиасана, Матсиендрасана, Намаскар. Бхарадваджасана. Вакрасана. |
Прогиб | Прогиб затрагивает солнечное сплетение и желудочно-кишечный тракт. Дханурасана, Шалабхасана, Навасана, Париврита Триконасана, Шванасана |
Перевернутая асана | В перевернутых асанах таз находится выше головы. Они воздействуют на организм на 2 уровнях – физическом и праническом. Халасана, Випирита Карани Мудра, Сарангасана, Карна Пидасан. |
Активация манипуры сопровождается вибрацией в области солнечного сплетения. Звук направляется именно в эту часть тела. Чтобы развить чакры, тратьте на пение мантр не менее пяти минут. После упражнения нужно прислушаться к себе и проанализировать свое состояние. По окончании мантры приходит очищение, которое сопровождает душевный подъем и прилив энергии.
Асана
Мантра – не единственный способ развить третью чакру. В хатха-йоге предусмотрены асаны для каждой чакры. Асаны для манипура чакры приведены в таблице.
Упражнения для третьей чакры, при условии регулярного выполнения, обеспечивают ее развитие на физическом и энергетическом уровнях. При выполнении мантры или асаны отслеживаются эмоции и физическое самочувствие. Однако, для развития чакры недостаточно просто спеть мантру или встать в позу – нужно еще и внимательно поработать над собой.
Заключение
Манипура наделяет своего обладателя стремлениями, желаниями и уверенностью в своих силах. Она движет человека вперед и наполняет энергией. Чтобы раскрыть чакру, необходимо придерживаться строгой диеты, регулярно закаливать свой организм и проводить медитативные практики.