Асаны для начинающих – как приступить к занятиям йогой

Древняя индийская система учений Хатха-йога берет свое начало в X-XI веке. Система включает комплекс физических и дыхательных упражнений. Освоение йоги начинается с изучения асан – поз, которые помогают обрести контроль над своим телом. Блоки упражнений в йоге построены таким образом, чтобы практик мог сам подбирать асаны на нужные группы мышц. Как научиться йоге? Хатха йога … Читать далее Асаны для начинающих – как приступить к занятиям йогой