Названа опасность отказа от ужина

Китайское издание Sohu опубликовало материал, в котором диетолог Пяо Сяо рассказал о вреде отказа от ужина.

Многие считают, что отказ от ужина помогает сбросить вес и даже не подозревают, что такая практика может привести к противоположному эффекту. Согласно эксперту, такой подход приведет к незначительному сбросу веса, но главным образом за счет выведения из организма жидкости. Бескалорийные диеты, а также полный отказ от еды в вечернее время способствуют потере жидкости и, как следствие, мышечной массы. В результате снизится скорость метаболизма, и вам будет казаться, что вы набираете вес даже от воды.

«Человек состоит из воды на 70%, поэтому потеря жидкости создает иллюзию похудения на несколько килограммов», — объясняет диетолог.

Самым эффективным способом похудения специалист считает регулярный контроль калорийности и сбалансированный рацион.

«Разумное похудение — это сброс веса со скоростью не более одного килограмма в неделю», — заявил Пяо Сяо. «Отказ от ужина, а также диеты с низким содержанием питательных веществ, не помогут сбросить лишний вес, однако могут вызвать физическое истощение», — предупреждает эксперт о последствиях.

Оцените статью
VegAtlas
Добавить комментарий