Широдхара — уникальный массаж из Индии

Аюрведа

Индийская система медицины подарила миру незаменимые техники исцеления души и тела, среди которых значится Широдхара. Аюрведа предполагает комплексный подход к профилактике физиологических болезней и психических проблем. Широдхара является той процедурой, к которой обращаются люди из самых разных стран. О том, что это явление собой представляет и какая от него польза поговорим в этой статье.

Что такое широдхара массаж

Широдхара – это аюрведическая процедура, которая направлена на поддерживание телесного и духовного здоровья. Этот способ оздоровления представляет собой технику массажа. Изначально массаж использовался тибетскими монахами. Со временем он обрел мировую популярность за счет своего эффективного воздействия. Широдара помогает при следующих осложнениях:

  • физиологические расстройства;
  • болезни;
  • хроническая усталость;
  • депрессия и другие негативные психические состояния.

Главная цель процедуры состоит в активизации внутренних сил человека. Эти силы помогают справиться с телесными заболеваниями и душевными травмами. Аюрведа утверждает, что Широдхара способствует гармонизации маномайя кошу. Под этим термином понимается ментальное тело человека. Оно отвечает за умственную деятельность и сознание. Ментальное тело содержит впечатления, которые удерживает ум. Впечатления являются причиной неумеренных желаний и нерациональных паттернов поведения.

Если процедура проводится правильно, он останавливает вритти – мысленный водоворот. В результате разум пациента становится чистым и ясным. Массаж Широдхара убирает избыток Ваты или ветра. Неумеренное количество Ваты перенапрягает ум, что приводит к общему напряженному состоянию. У такого дисбаланса несколько последствий:

  • нервозность;
  • тревога;
  • бессонница;
  • неусидчивость;
  • раздражительность и т.д.

Положительное воздействие Широдары доказана наукой. Более десяти лет назад японский врач Касуо Уебаба провел практическое исследование. Он набрал фокус-группу и направил ее участников на массажную технику. Процедуры проводились каждый день на протяжении недели. После осмотра «подопытных» ученый пришел к двум результатам. У фокус-группы наблюдалось:

  • повышение серотонина (гормона, который отвечает за удовольствие);
  • ускорение выработки клеток, которые препятствуют появлению злокачественных опухолей.

Важно

Перед тем, как пройти процедуры Широдхару, пациент проходит осмотр у аюрведического специалиста. На приеме врач определяет масло, которое подойдет конкретному человеку. Также он подбирает технику и точки, на которые будет выливаться масло.

Показания к массажу

За счет своей универсальности Широдхара показана большинству пациентов. Эта техника закрепилась на Западе как эффективный способ преодоления стресса. Процедура избавляет от следующих негативных симптомов:

  • эмоциональное напряжение: раздражение, беспокойство, стресс, упадок сил;
  • головные боли;
  • кровяное давление;
  • бессонница и другие нарушения режима сна и бодрствования;
  • преждевременное старение;
  • нарушения зрения;
  • болезни центральной нервной системы;
  • патологии щитовидной железы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • мимические зажимы;
  • дисбаланс дошей;
  • кожные заболевания;
  • алопеция (облысение);
  • слабый иммунитет.

Полный список патологий, с которыми борется Широдара содержит трактат Аштанга Хридайя. Аюрведа предусматривает следующие недуги:

  • арумшика (нарыв, который расположен на коже головы);
  • маньястамбха (скованная шея);
  • удвештана (регулярные судороги);
  • шваса (одышка);
  • лала срава (повышенное слюноотделение);
  • широ канду (кожный зуд);
  • доша копа (дисбаланс дош);
  • мутрадошам (патологии мочевого пузыря, недержание);
  • агнимандхья (замедленный обмен веществ);
  • сурьяварта (мигрень);
  • авасада (психические расстройства депрессивного характера) и проч.

Процедуры оказывает общее воздействие на организм и способствует его укреплению. Но данная процедура не является панацеей. С ее помощью нельзя вылечить хронический цистит или эпилепсию. Широдхара повышает сопротивляемость тела к недугам, но не делает его неуязвимым.

Противопоказания

Противопоказания к проведению процедур Широдары делятся на три категории: абсолютные, временные и местные. При наличии абсолютных противопоказаний массаж запрещен полностью. В группу входят такие состояния:

  • злокачественные новообразования;
  • гангрена;
  • тромбоз;
  • недостаточное кровообращение/сердечная недостаточность;
  • заболевания венерического характера;
  • туберкулез в активной форме;
  • ангиит;
  • каузалогический синдром (при повреждении периферических нервов);
  • остеомиелит в общей или хронической форме;
  • психические и нервные заболевания при тяжелом течении.

Временная категория состоит из противопоказаний, которые накладывает запрет на массаж на ограниченный период. В число недугов входят:

  • острая лихорадка;
  • воспалительные процессы в острой форме;
  • кровотечение;
  • инфекционный или гнойный процесс;
  • гипертонический или гипотонический криз;
  • аллергические реакции в форме высыпаний и отеков;
  • тошнота и боли в животе;
  • алкогольная интоксикация.

Местные ограничения предполагают запрет на проведение массажа на конкретных участках тела. К числу таких заболеваний относятся:

  • грибковые или вирусные поражения кожи (бородавка, герпес, экзема);
  • доброкачественная опухоль (при наличии таковой Широдара проводится в щадящем режиме);
  • область извлечения злокачественного новообразования;
  • повреждение кожных покровов в результате травм.

Обратите внимание

Некоторые врачи советуют отказаться от сеансов Широдхары во время беременности и после родов.

Как проводится

Важным этапом в проведении процедуры является выбор масла. Аюрведа подтверждает, что масло для массажа производится с учетом доши пациента. Роль масла заключается в балансировке энергий, которые пронизывают человеческое тело. Для выбора масла врач проводит психофизиологическую диагностику и присваивает один из трех типов:

  • Вата;
  • Питта;
  • Капха.

Без этого этапа специалист не сможет корректно подобрать компонент для гармонизации первоэлементов. Среди масел, которые используются для Широдары, выделяются следующие:

  • кокосовое. Подходит для лиц с Питта-конституцией. Оно усмиряет жар, который свойственен данному типу. Свойство охлаждения позволяет целителям использовать этот продукт в жаркие дни и на других клиентах. Питта-типу этот продукт подходит в любое время года;
  • кунжутное. Предназначается для лиц с Ватта-конституцией. По эффекту кунжутное масло противоположно кокосовому. Оно согревает тело и способствует сохранению тепла. Продукт применяется для сегментарной техники (ступни ног, голова, пупок и т.д.);
  • горчичное. Используется для лиц с выраженной Капха-конституцией. Результат воздействия масла состоит в выведении излишней жидкости, жира и слизи. Массаж с горчичным продуктом проводится в интенсивной и бодрящей форме – для разгона крови.

Справка.

Для достижения целебного эффекта в основное масло добавляются дополнительные компоненты. Брингарадж и амла укрепляют волосы и усиливаю действие масляной основы. Брахми налаживает циркуляцию крови и способствует снятию мигрени.

Процедура Широдхара опирается на учение тибетских монахов и предполагает строгий «алгоритм» действий. Специалист действует поэтапно:

  1. подготавливает паровую баню для разогревания масла;
  2. накрывает тело пациента легкой дышащей тканью (за исключением головы) и прикрывает глаза;
  3. располагает пациента на спине так, чтобы ему было комфортно;
  4. плавно выливает масло на голову пациента. Процесс сопровождается массажем кожи головы. По желанию наносятся маски с травами;
  5. снимает капли масла с кожи пациента с помощью полотенца.

Широдхара оказывает выраженное воздействие в строго определенные часы. Массажисты выделяют два периода:

  • с 7:00 до 10:00;
  • с 15:30 до 17:00.

Считается, что в указанные часы организм наиболее восприимчив к компонентам масел. В завершении сеанса у человека нередко возникает сонливость. Этот эффект естественен – он указывает на то, что массаж прошел успешно.

Процедура Широдхара предполагает комплексный подход. От одного сеанса клиент не почувствует значительных улучшений. Программа рассчитана на курс посещений, длина который состоит от 7 до 14 дней. Длительность одного сеанса составляет от 30 до 90 минут. В Индии этот массаж представлен во множестве профильных клиник. В России найти компетентного целителя – непростая задача.

Справка.

Массажи можно проводить в домашних условиях. Но для практики этого массажа понадобится «оборудование». Кроме масла массажисту понадобятся чаша или подставка под масло. Также желательно приобрести компоненты, которые усиливают действие масла. Также обязательным условием является обучение основам массажной техники.

Эффекты от массажа широдхара

С научной точки зрения аюрведическая практика Широдхара способствует выработке серотонина. Если смотреть на процедуру через призму духовной практики, то он приводит к таким результатам:

  • управление Вайю. Вайю – это движущая сила, которая отвечает за баланс дош в теле. Согласно аюрведе, Вайю – это формула, которая является ключом к управлению человеческим организмом;
  • балансировка Питты и Ракты. Ракта символизирует кровоток и все процессы, которые связаны с кровью. Питта влияет на все недуги, которые относятся к воспалительным процессам. Равновесие этих энергий приводит к нормализации кровообращения;
  • успокаивание Марм. Мармы – это точки, в которых сходятся кости, мышцы и ткани. Они располагаются в голове. Когда масло попадает на голову, оно взаимодействует с точками и приводит их в гармонию;
  • охлаждение мозга и нервной системы. Правильно подобранные масла «остужают» доши, которой свойственна огненная энергетика. После растирания психические процессы замедляются, а пациент не чувствует беспокойства или тревоги;
  • оживление организма. Широдхара соединяет в себе успокоение и пробуждение тела. За счет гармонизации гормонов организм пациента наполняется новыми силами после переутомления. Опыт полной расслабленности помогает человеку пробудится с новыми силами.

Широдхара способствует затиханию мозга. Массаж вызывает активизацию шротов (каналов) энергетического и эмоционального тела. По этим каналам циркулируют прана, кислород и прочие необходимые для жизни компоненты.

Существуют и альтернативы Широдхаре. Аюрведа включает следующие оздоровительные техники:

  • абхьянга – масляной массаж, который проводится ежедневно. Масло подбирается на основе конституции пациента;
  • панчакарма – очищающий масляной массаж, который состоит из 5 этапов. Промасливание внутренних тканей, очистка желудка, кишечника, толстой кишки и сосудов;
  • сведана – индийская баня, которая направлена на уравновешение Ваты и Капхи. Сведана требует предварительного нанесения аюрведических масел.

Видео

Польза от Широдахи затрагивает телесный и душевный уровни пациента. Несколько процедур позволяют человеку обрести внутреннюю гармонию и отвлечься от повседневного напряжения. Процедура может проводиться в клиниках, СПА-салонах или в домашних условиях. Для проведения массажа важны два фактора – навыки целителя и правильно подобранное масло.

Оцените статью
VegAtlas
Добавить комментарий