Питта Доша: питание и образ жизни

Одной из вариаций первичных жизненных сил является Питта доша. Питание и образ жизни обладателей этой доши опирается на циркуляцию желчи в организме. Люди типа Питты обладают большой силой воли, крепким телосложением и высокой раздражимостью. Чтобы избегать болезней, представителям этого типа важно уравновешивать огненный первоэлемент.

Аюрведическое знание выделяет типы людей согласно первоэлементам:

• вата – соединяет воздух и эфир;
• питта – состоит из воды и огня;
• капха – сочетает землю и воду.

Каждому типу присуща своя конституция. Люди типа Вата худощавые и легкие. Питта – это воспламеняющаяся энергия. Ее обладатели атлетичны и крепки. Носители капха – грузные и уравновешенные. С опорой на эти типы составляется характеристика и образ людей.

Питту конституируют два элемента – огонь и вода. Их взаимодействие образует желчь. Желчь отвечает за все процессы в человеческом организме, которые связаны с обменом веществ. Питта доши участвует в двух важных процессах:

• переваривание питательных веществ в желудочно-кишечном тракте;
• обработка ощущений, которые исходят от органов чувств.

В дополнение к преобразованию пищи, Питта доша занимается поддержкой активности и повышением способности к обучению.

Лица с дошей Питта выделяются среди других конституциональными и психическими особенностями. Люди с типом Питты знают, что такое упорство и труд и ценят физические упражнения.

Физиологический аспект

К физиологическим особенностям относятся следующие:

• среднее телосложение. Обладателям этого типа не свойственны избытки – у них отсутствует излишняя грузность или ярко выраженная худоба. Благоприятное воздействие на тело оказывают физические нагрузки. Доша Питта позволяет быстро обретать хорошую физическую форму и надолго закреплять полученный результат. Лицам с таким типом легко дается похудение, контроль веса;
• хороший аппетит. Благодаря быстрому метаболизму, обладатели доши Питта часто нуждаются в еде, что не приводит к набору лишней массы тела;
• конечности и кисти имеют пропорциональную длину и толщину, талия узкая;
• тело покрыто большим количеством родимых пятен;
• стрессовые ситуации для лиц с дошей Питта сопровождаются покраснением кожных покровов (в частности, лица);
• выраженная потливость. Обладатели Питта доши страдают от излишнего потоотделения;
• сердцевидная форма лица, которая дополняется острым носом и характерным глубоким взглядом;
• теплая кожа блестящая и маслянистая на вид;
• предпочтение сладкого и холодного типов пищи.

Это интересно.

По аюрведе люди Питта распознаются по выраженному запаху мяса, который исходит от тела. Наличие этого запаха означает, что человек здоров, а его обменные процессы уравновешены. При появлении болезней, к запаху мяса прибавляется гнилой оттенок.

Психологический аспект

Психологический портрет носителя Питта Доши определяется триадой:

• энергичность;
• амбициозность;
• агрессивность.

Эти личности обладают выраженными лидерскими и организаторскими качествами. Указанные выше качества объясняются влиянием огня. Этот первоэлемент покровительствует Питта доше и лежит в ее основе. К психологическим чертам Питта доши относятся:

• нескончаемый запас энергии. Люди с этой конституцией постоянно чем-то заняты. Они находятся в водовороте интересных событий и обращают на себя внимание. Им сложно заниматься размеренным и монотонным трудом;
• властность. Тяга к всеобщему вниманию соединяется у этих лиц с потребностью в признании. Люди с конституцией доша Питта чувствуют себя счастливыми, когда подтверждают свой авторитет. При низкой самодисциплине они превращаются в тиранов и деспотов;
• потребность в контроле. Организаторские способности носителей доши Питта не располагают их к созерцательному настрою. Такие личности активно влияют на свою жизнь и на жизнь других людей. Подчинение своим представлениям и распорядкам дает ощущение гармонии и спокойствия;
• объективная оценка ситуации. Страстный характер лиц, которые имеют дошу Питта уравновешивается навыками хладнокровного анализа. Эти персоны способны оценить ситуацию с высоты «птичьего полета» и наметить стратегию действий;
• смелость. «Безумству храбрых поем мы песню» — эти слова полностью характеризуют лиц с конституцией доша Питта. Они без колебаний берут ответственность за свои действия и поступки. Смелость носит последовательный и разумный характер;
• пунктуальность. Питта тип предпочитает расписывать каждый день по часам. В отсутствии дел, такие персоны сталкиваются со скукой или депрессией. Энергия Питты доши требует постоянного выхода, желательно – по расписанию. Лица данного типа просыпаются с четким пониманием того, чем будут заняты до ночи.

Аюрведа утверждает, что болезни, с которыми сталкивается человеческий организм, связаны с нарушением гармонии. Когда соотношение трех доши (Питта, Вата и Капха) выходит из равновесия, человек обнаруживает симптомы заболеваний. Характер болезни зависит от того, к какой конституции принадлежит индивид.

Если Питта утрачивает свое равновесие и подавляет другие доши, организм оказывается под пагубным влиянием огня. Питта доша приступает к самосожжению, что ведет к опасным для организма последствиям. Попадание желчи в не предназначенные для нее органы провоцирует воспалительные процессы и инфицирование.

Справка.

У женщин с Питта типом дополнительным источником раздражения считается период менструаций. Они теряют большое количество крови и энергии на протяжении 3-5 дней.

В круг распространенных заболеваний, которые воздействуют на Питту доша входят:

• аллергические высыпания;
• ухудшение зрения (в сторону близорукости);
• патологии желчного пузыря и печени;
• воспаление языка;
• алопеция (потеря волос);
• гастрит и группы болезней, которые связаны с повышением кислотности;
• изжога;
• язва;
• геморрой;
• дерматит;
• гепатит С;
• рвота желчью;
• колит;
• крапивница;
• приступы лихорадки;
• повышение давления;
• акне;
• мигрень;
• увеличение щитовидной железы;
• эпилепсия.

Важно!

Наличие симптома не является прямым доказательством нарушения конкретной доши. К примеру, головная боль вызывается всеми дошами.

Протекание болезней

Дисбаланс дош – не единственная причина развития болезней. Аюрведа учитывает семь предпосылок, которые приводят к заболеваниям:

• генетическая база;
• врожденные патологии;
• нарушение метаболизма;
• получение травм – физиологических и психических;
• влияние сезона – каждый сезон несет в себе астрологические воздействия, которые следует учитывать;
• божественное участие (отсутствие здоровья объясняется проклятием, эпидемией или неподчинением);
• естественное течение жизни.

Функционирование дош относится к одной предпосылке заболеваний – метаболической. Во всех остальных ситуациях главную роль играет человеческая карма.

Аюрведа насчитывает шесть этапов, которые проходит болезнь, когда овладевает телом:

• накопление. Перевес одной из дош происходит постепенно – первое время у человека нет осознания дисгармонии. Преобладание Питта доши дает дискомфорт. К его проявлениям относятся горький привкус, жжение в желудке, повышенная раздражительность;
• возбуждение. На этом этапе симптомы проявляются ярко. Организм не способен их игнорировать;

• распространение. Без лечения, неуравновешенная энергия распространяет свое влияние на все органы в теле;
• локализация. После распространения, доша находит уязвленную часть тела и негативно воздействует на нее. Слабой частью оказываются легкие, кишечник, печень, почки – в зависимости от индивидуальных особенностей;
• проявление. Симптомы болезни становятся очевидны;
• специализация. Болезни, которые вызываются тремя дошами, бывают сходны. Отличаются детали их проявления. Исходя из преобладающей энергии, болезни делятся на виды.

О дисбалансе Питта говорят такие признаки:

• кожные воспаления;
• покраснение глаз;
• жжение в разных частях тела;
• эпизодическая изжога;
• гневливость.

Эти симптомы поначалу кажутся незначительными. Но если игнорировать их, здоровью будет нанесен серьезный ущерб. Ранняя «диагностика» нарушения равновесия помогает быстро избавиться от неприятных проявлений. Лечение производится такими методами:

• соблюдение принципа противоположного;
• поддержание распорядка питания;
• употребление достаточного количества воды;
• отказ от горячей, острой и соленой еды;
• избегание длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.

Соблюдение принципа противоположного

Аюрведа придерживается принципа, согласно которому подобное усиливается подобным. К примеру, в летние жаркие дни поедание горячих блюд со специями приведет к дисгармонии Питта доши. В результате человек станет раздражителен и столкнется с плохой реакцией ЖКТ. Дисбаланс, который наблюдается в окружающей среде, повышается, а не корректируется. Результат достигается за счет взаимообратного действия разных компонентов.

Чтобы не допустить подавления Питта доши, аюрведа предлагает:

• отдавать предпочтение прохладной пище с нейтральным вкусом;
• проводить больше времени в воде;
• уделять время расслабленному отдыху в тишине и спокойствии.

Следование распорядкам питания

Количество приемов пищи у людей с Питта доша зависит от силы агни – пищеварительного огня. В жаркие сезоны агни слабеет, а в холодные – усиливается. При высоких температурах, человеческий организм требует меньше еды. Его перенасыщение ведет к появлению дискомфорта или хронических заболеваний.

Конституция Питта доша предполагает два простых правила:

• завтрак и ужин приходятся на время, когда солнце не находится в зените;
• завтрак и ужин состоят из легких блюд, которые не содержат специй и остроты;
• в полдень уровень агни самый высокий, потому обед не должен состоять из тяжелой и жирной пищи.

Употребление воды

Важность воды для организма подчеркивает аюрведа и все прочие системы медицины. Доши предполагают свои нормы пополнения «водных ресурсов». Для Питта доши ежедневная норма составляет от 4 до 6 стаканов воды. Помимо воды, в качестве утолителя жажды допускается применение и других жидкостей:

• кокосовая вода;
• огуречное молоко;
• сок арбуза.

Аюрведа перечисляет ряд важных правил, которые соблюдаются при употреблении воды. К ним относятся:

• вода выпивается в утренние часы натощак;
• соблюдается оптимальная температура – целители советуют пить чуть теплую воду;
• вода выпивается в положении стоя;
• употребление жидкости происходит тогда, когда в ней чувствуется потребность;
• вода не «заливается» в организм насильно.

Отказ от горячей, соленой и острой пищи

Отказаться от солений, острых добавок и теплой еды невозможно. Речь идет о сокращении этих компонентов в повседневном меню людей с конституцией Питта доша. Питту необходимо сглаживать за счет нейтральных компонентов. К числу «умиротворяющих» продуктов относятся:

• молоко;
• йогурт;
• масло гхи;
• рис;
• свежая кинза.

Важно!

Фрукты и овощи позволяют сбалансировать вышедшую за свои пределы дошу Питта. Целители рекомендуют добавлять в пищу зелень на постоянной основе. Этот совет легко осуществить, а эффект от него достигается заметный.

Избегание солнечных лучей

Питта доша не требует полного избегания солнца. Солнечные лучи необходимы человеческому организму. Но каждая из энергий обладает своей нормой «солнечных ванн». Подверженным раздражению лицам с конституцией Питта нужно считать часы, которые проводятся на солнцепеке. Специалисты по аюрведе дают следующие советы:

• избегание солнечных лучей с 10:00 до 15:00;
• отказ от занятий спортом в жару (или в душном помещении);
• практика вечерних прогулок при лунном свете.

Справка.

Если индивид с преобладанием Питта доши занимается йогой, ему полезны асаны, которые охлаждают организм. Йога и медитация снижают умственное и эмоциональное напряжение. Успокоить и уравновесить Питту способны и регулярные физические упражнения.

Поскольку доша Питта базируется на циркуляции желчи, ее обладатели соблюдают строгие правила, которые определяют питание. Список ограничений для этой конституции состоит из следующих пунктов:

• отказ от голодовок. Голодовка приводит к активации пищеварительных соков. Питта отличается обильным выделением желчи. Если в организм не поступает пища для переваривания, соки постепенно растворяют желудок. Голод провоцирует развитие гастрита и язв. Пищеварение у лиц с этой конституцией налажено – голодовки им не нужны;
• ограничение в потреблении маслянистой, горькой и сладкой пищи;
• отказ от крепкого кофе.

Рацион личностей с дошей Питта составляется с учетом исключения таких продуктов:

• прожаренная и жирная пища;
• чрезмерно холодное и горячее;
• перченое;
• дрожжевой хлеб;
• изделия на дрожжевой основе;
• горячительные напитки;
• минеральная вода с добавлением щелочи.

Справка.

Альтернативой голодовкам считаются разгрузочные дни. В это время рацион состоит их сырых фруктов и овощей.

Продукты, которые способны уравновесить тип тела Питта, включают в себя огурцы, арбузы, дыни, спаржу, брокколи, яблоки, груши, свежие артишоки. Чтобы питаться ими, не нужно прикладывать большие усилия. Здоровая диета позволяет обладателям Питта доши добиться быстрого снижения веса без ущерба для здоровья. Рецепты блюд из полезных Питта компонентов можно найти в интернете.

Гармония человека со своим телом и со Вселенной приходит с помощью правильного питания – так утверждает аюрведа. Питта типу требуется уделять повышенное внимание своей диете. Диета – это не одно похудение, но способ восстановить метаболические процессы в организме. Питание человека типа Питты определяет его психическое и физическое благополучие.

Но помимо питания, важны и рекомендации психологического характера. К числу советов, которые можно дать людям с типом Питты, относятся следующие:

• борьба с внутренним гневом. В жизни, личности с типом Питты наделены повышенной раздражительностью и агрессивностью. Эти чувства уничтожают их изнутри. Если не научиться справляться с ними, появляется высокая вероятность возникновения патологий;
• принятие проигрышей. Больше всего обладатели Питты не любят проигрывать. Поражение воспринимается ими как клеймо на последующие годы. Эти негативные мысли разрушают психику и делают тело уязвимым;
• контроль поедания пищи. Пита доши предрасположен к употреблению еды в неумеренных количествах. Но чревоугодие представляет опасность и для этого типа – в обход его здорового метаболизма.

Телосложение Питта открывает перед его хозяином большие возможности физического и духовного развития. Огненный первоэлемент придает личности целеустремленность, амбициозность и организаторские способности. Чтобы сохранять свое здоровье, люди с характеристиками Питты должны уделять время расслаблению и медитативным практикам.